Công Thức Sinh Tố Protein Tự Làm Sau Tập Luyện Giúp Tăng Cường Hiệu Quả Giảm Cân

Sinh tố rất hữu ích cho những người giảm cân, giúp bạn no lâu và cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Chỉ cần các nguyên liệu trong tủ lạnh và mất chưa đến 5 phút để chuẩn bị. Dưới đây là một số công thức sinh tố ngon và giảm cân.

Sinh tố bơ đậu phộng: Nếu bạn thích bơ đậu phộng, công thức này rất phù hợp. Chỉ cần xay 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, ½ cốc dâu tây đông lạnh, 1 muỗng canh bơ đậu phộng và 1 muỗng bột protein vani cho đến khi mịn.

Sinh tố việt quất: Quả việt quất không chỉ ngon mà còn giúp giảm cân, làm giảm mỡ bụng và cholesterol.

Để làm sinh tố, bạn chỉ cần kết hợp 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1 cốc quả việt quất đông lạnh và 1 thìa bột protein vani, xay mịn và thưởng thức.

Sinh tố socola và cà phê: Xay 1 cốc sữa hạnh nhân không đường với 1 quả chuối đông lạnh, 1-2 thìa bột cacao và 1 thìa bột protein vani để có một ly sinh tố socola ngon mà không tăng cân.

Sinh tố xanh: Xay 1 cốc sữa hạnh nhân không đường với 1 quả chuối đông lạnh, 1 chén rau bina non và 1 thìa bột protein vani cho đến khi mịn.

Sinh tố vani trái cây: Kết hợp 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1/2 cốc xoài đông lạnh và 1/2 cốc dứa đông lạnh để có hương vị trái cây tươi mát.

Thêm 1 muỗng bột protein vani vào hỗn hợp, trộn đều và xay. Đổ ra ly và thưởng thức sinh tố thơm ngon!

Source: https://afamily.vn/cac-cong-thuc-sinh-to-protein-tu-lam-sau-khi-tap-luyen-de-tang-hieu-qua-giam-can-20221021090211321.chn